¿Qué es la Gestalt?

“La Gestalt es la esencia de cada quien”

Guillermo Borja

Gestalt es una actitud de vida. Esta actitud implica cierta cualidad de Presencia basada en la autenticidad y la espontaneidad, esta última basada en una fe en la autorregulación organísmica. Gestalt es una visión integrada a una práctica o una práctica al que se le ha buscado una formulación teórica. Más bien, es una expresión de si mismo y de las diversas influencias que ha recibido Fritz Perls, un “experto en descubrir lo propio por absorción y discriminación de lo ajeno”.

Claudio Naranjo dice: “que la terapia gestáltica es un existencialismo por su énfasis en la autenticidad, que es un psicoanálisis por su énfasis en la toma de conciencia de las propias emociones, impulsos y resistencias al proceso terapéutico. Su formulación toma prestados elementos de la psicología gestalt, pero sobre todo rezuma una visión holística y una actitud integrativa”.

Así, “la gestalt va más allá de la restauración de la conciencia, al reconocer que la salud depende no tanto del reconocimiento de tal o cual cosa en particular, sino de la misma restauración de la capacidad de percatarse, la capacidad de ser testigo de sí.” Siendo el objetivo de la terapia, entonces, atender a lo desatendido y descubrir partes de uno mismo que no estaban descubiertas, es decir, el autoconocimiento.

Por esto la Gestalt la vivo como un enfoque existencial con una actitud antiteórica y de atención al experimentar las propias vivencias como algo sanador.

De alguna manera, la Terapia Gestalt es para mi el modo de encontrarle el sentido a la vida, que según Naranjo, sólo se encuentra al realizar nuestro potencial. Este potencial no se desarrolla en tanto no exista armonía entre los tres cerebros, las tres partes o componentes que forman parte de nuestra estructura individual. Existen tres componentes (instinto/goce/el aspecto hijo – el sentir/la caridad/el aspecto madre – y el pensar/la veneración/el aspecto padre) y una cuarta entidad: el Vacío o Conciencia, la facultad de percatarse, darse cuenta o ser testigo de sí. Este darse cuenta no es darse cuenta de esto o lo otro, se trata más bien de meterse en la experiencia y “si se cultiva esta capacidad de atención a nuestra experiencia en una adecuada actitud neutra, empiezan a llegarnos tesoros” dice Claudio en una frase que me alienta. Este darse cuenta es una actitud de entrega, de apertura a lo desconocido y “mientras allá neurosis, tender a la verdad y enfrentarse a ella, trae consigo un sufrimiento conciente”, del que también hablaba Gurdjieff. “Sin este darnos cuenta nos volvemos adictos a las ideas automáticas, las sembramos dentro nuestro con respuestas emocionales y cosechamos de estas semillas hábitos en forma de comportamientos” (G. Cohen)

En pocas palabras darse cuenta es entrar en contacto, natural, espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno es, siente y percibe.
Existen tres Zonas del Darse Cuenta:

1. El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el presente; lo que en este momento veo, toco, palpo, degusto o huelo. Es lo obvio, lo que se presenta de por sí ante nosotros.

2. El darse cuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial actual con lo que ocurre sobre y debajo de nuestra piel. Tensiones musculares, movimientos, sensaciones molestas, escozores, temblores, sudoración, respiración, etc.

3. El darse cuenta de la fantasía, la Zona Intermedia (ZIM): Esto incluye toda la actividad mental que transcurre más allá del presente: todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado, anticiparse al futuro, etc.

La terapia Gestalt antepone la espontaneidad al control; la vivencia, a la evitación de lo molesto y doloroso; el sentir, a la racionalización; la comprensión global de los procesos, a la dicotomía de los aparentes opuestos...y requiere del terapeuta un uso de sí como instrumento (emocional, corporal, intelectual) que transmita una determinada actitud vital en vez de practicar únicamente una técnica útil contra la neurosis…

No hay tal cosa como una obra de arte inmortal. Hay un solo arte: el más grande de todos, el arte de hacer de uno mismo un ser humano completo.

Gurdjieff